何の為にダイエットするのかを明確にする
はじめに、あなたは何の為にダイエットしますか？
・キレイになりたいから
・健康的になりたいから
・痩せて見られたいから
・膝や腰の負担を減らしたいから
などなど、人によって様々な目的があると思います。
ほとんどの方の目的が【ダイエットをしたい訳では無く、他に本当の目的がある】という事を理解して下さい。
これを理解しないと体重は減ったとしてもダイエットに失敗する可能性が高くなってしまいます。
なぜ本当の目的を明確にする必要があるのかと言いますと、
ダイエットをしている人はどうしても体重に目が行きがちになってしまいます。
すると、体重だけを気にした無理なダイエットをしてしまって
・痩せたけど弛んだ身体になってしまった
・痩せたけど逆に不健康になってしまった
・痩せて見られるようになったけど、不健康そうにみられるようになった
・痩せたけど筋肉が落ちてしまって膝や腰の負担が増えてしまった
というような事が、起こりかねません。
こうなってしまっては、せっかく痩せても本来の目的から遠ざかってしまうので痩せた意味がありません。
それなので、本来の目的を明確にして、
健康的且つキレイになる為のダイエットしていきましょう。
本来の目的をしっかりと目標シートに書き込みましょう。
本当のダイエットの目的
何の為にダイエットをするのかを明確にして下さいとお伝えしましたが、
・キレイになりたい
・細く見られたい
・健康的になりたい
・膝や腰に負担を書けないようにしたい
などなど、人によって様々な理由が見つかったのではないでしょうか？
では次回はその2をお伝えいたします。
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