Tap to close

ダイエットの秘訣 その2

ダイエットの秘訣 その2

電話予約はこちら道案内

ダイエットの秘訣 その2

<ダイエットの秘訣 その2> ●「運動をして痩せたほうがいいのか?」「運動をしないで痩せたほうがいいのか?」 さて、みなさんはどちらがいいと思われますか? 賛否両論ありますが、私は「運動をしないで痩せたほうがいい」と思います。   なぜならば、元々運動を習慣的にしている方はいいと思いますが 全く運動をしていなかった方が 運動をして痩せようとするのは中々簡単なことではないですよね。  

運動で脂肪は意外と落ちない!?

  1日で1kg痩せたー!とか、やったー!2kgも痩せたー! なんてことを経験したことがあるかもしれませんが、 それは脂肪が落ちているわけではありません。 実は1日で1kgの脂肪が落ちることはまずありえないのです・・・ 1kgの脂肪は約7200kcalです。つまり7200kcal分の運動をすれば、 1kgの脂肪を落とすことができます。   sibou   しかし問題なのはこの7200kcalを消費するための運動量・・・ たとえば体重60kgの人が5キロのジョギングをすると300kcalを消費します。 え!?5キロ走ってたったの300kcal!? そうです。たったの300kcalです(笑) これを脂肪に換算すると約42グラム!5キロ走ってたったの42グラムはツラい! すると7200kcalを消費するためには約120キロの距離を走らねばなりません・・・! これはフルマラソン3回分弱の距離になります。   marason2   脂肪1kgを落とすためにはそんなに運動をしなければならないなんて! 脂肪って溜め込むのは簡単なのに落とすのはホントに難しい・・・   参照 http://www.kiyora-kikuchi.com/column/1119.html では、一体どうしたら痩せるの!!?? と思いますよね。 続きは次回に!   参考になったと思う方は下をクリックしてください↓ http://www.narabiyou.net/diet.html

ご予約・お問い合わせ奈良市のNara美容整体

電話予約はこちら

奈良市のNara美容整体のLINE@

ネット予約はこちら

Nara美容整体営業時間